dontyoueverforget!

2011-04-29 ♥ 11:45:11 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (2)

Jag klarade att jogga mig igenom hela sträckan på 4,2 km på 30 minuter. Jag trodde verkligen inte att det skulle gå så nu känner jag mig så jäkla glad! Började gråta av lycka när jag var framme vid "målet". 5 km på vårruset känns nu inte lika ouppnårligt längre. Tack fina Becca för all peppning!!

I höstas så försökte jag mig på att jogga lite men klarade knappt att springa längden mella två lyktstolpar utan att ge upp. Jag tror inte att min kondition blivit avsevärt mycket bättre men jag tror att det är mycket lättare att springa med 13 kg mindre på kroppen. Och lite mer självkänsla också, jag vet innerst inne att vill jag det här tillräckligt mycket så kommer jag att fixa det istället för att gå in med inställningen att jag inte kan något och att allt kommer att gå åt skogen.

Jag bara tänker såhär: Kan jag så kan vem som helst! Så är det bara! :)

2011-04-29 ♥ 08:16:06 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (0)

Min kompis Becca tycker att jag ska följa med och springa i elljusspåret som finns i närheten av hennes hem. Det är 4,2 km långt. Jag klarar knappt 2 km i vanliga fall så ja, jag är lite nervös nu. Tror verkligen inte att jag klarar av att springa hela, me shit vad kul det vore. Håll tummarna för mig, snart ger jag mig iväg:)

2011-04-28 ♥ 09:58:00 | Kategori >> Veckovägning | KOMMENTARER (0)

22/1 - 2,5 kg
27/1 - 0,1 kg. Totalt - 2,6 kg
2/2  - 0,9 kg.  Totalt - 3,5 kg
9/2  -1,4 kg. Totalt - 4,6 kg
16/2 + 0,2. Totalt - 4,8 kg 
23/2 +- 0 Totalt - 4,8 kg
3/2 - 1,3 kg Totalt 5,1 kg
11/3 - 0,4 kg Totalt 5,5 kg
16/3 - 1,1 kg Totalt 6,6 kg
23/3 - 1, 2 kg Totalt 7,8 kg
30/3 - 1 kg Totalt 8,8 kg. Delmål nr 1 avklarat! :)
6/4 - 0,4 kg Totalt 9,2 kg
13/4 +- 0 kg Totalt 9,2 kg
20/4 - 0,2 kg Totalt 9,4 kg
28/4 - 0,3 kg Totalt 9,7 kg

2011-04-28 ♥ 09:56:27 | Kategori >> Veckovägning | KOMMENTARER (0)

Jag har inte velat mäta mig ungefär en månad eftersom vågen stod still. Men idag gjorde jag det iallafall och såhär såg det ut: 

midja -  2 cm

Överarm  +- 0 cm

Mage vid navel  – 2 cm

Lår  – 4 cm

Rumpa  – 1 cm

Vad  – 1 cm

Axlar  – 1 cm

Bröst/rygg  – 4 cm

2011-04-20 ♥ 13:07:29 | Kategori >> Träning | KOMMENTARER (0)

Jag sprang runt tjärnen idag igen. Först ett varv på 1,58 km, vilade i 1 min och sprang sedan ett halvt varv till. Totalt ca 2,37 min och detta på 15 minuter totalt. Nu när jag tagit tid så kan jag jämföra med mig själv och försöka förbättra min tid. Jag kanske inte hinner få upp konditionen såpass mycket att jag orkar springa hela vårruset men halva fixar jag ju iaf, kanske till och med mer om jag verkligen ger mig fan på det. Nu ska jag hoppa in i duschen, känner mig lagom fräsch just nu...
Förresten hur långt kommer ni på 15 min? Jag gissar att det finns de som kommer bra mycket längre än mig, haha! :)

2011-04-20 ♥ 07:01:32 | Kategori >> Kost/LCHF | KOMMENTARER (3)

22/1 - 2,5 kg
27/1 - 0,1 kg. Totalt - 2,6 kg
2/2  - 0,9 kg.  Totalt - 3,5 kg
9/2  -1,4 kg. Totalt - 4,6 kg
16/2 + 0,2. Totalt - 4,8 kg 
23/2 +- 0 Totalt - 4,8 kg
3/2 - 1,3 kg Totalt 5,1 kg
11/3 - 0,4 kg Totalt 5,5 kg
16/3 - 1,1 kg Totalt 6,6 kg
23/3 - 1, 2 kg Totalt 7,8 kg
30/3 - 1 kg Totalt 8,8 kg. Delmål nr 1 avklarat! :)
6/4 - 0,4 kg Totalt 9,2 kg
13/4 +- 0 kg Totalt 9,2 kg
20/4 - 0,2 kg Totalt 9,4 kg

Okej, nu har det gått lite väl segt lite väl länge här tycker jag. Fasiken. Jag har 4,2 kg att gå ned fram tills den 20/4. En månad precis idag alltså, tror ni jag fixar det? Jag har börjat tvivla lite. I den här farten lär det ju inte fungera iallfall. Fan ta det där jäkla påskägget som jag svullade i mig alltså. Nu vill jag tillbaka till att gå ned ca 1 kg/veckan, det måste ju gå!
Om inte annat så får jag köra lite "fakir" för att komma igång och få en liten kickstart.

Vad innebär Sten Sture Skaldemans "fakir"?
Uteslut mejeriprodukter, grönsaker och allt annat som innehåller någon form av kolhydrater. Ät enbart kött, fisk, ägg, smör, kokosfett och vad du nu kan komma på som enbart består av fett och protein.

Det brukar han ge som tips till såna som inte går ner i vikt, trots att de följer en strikt lågkolhydratkost. De brukar då kunna gå ner i vikt. Vanligast är dock att överviktiga går ner i vikt på en "normal" LCHF-kost där mejeriprodukter och grönsaker ingår.

Namnet fakir kommer från betydelsen fattig, eller snarare askes -- du ger upp mycket av vad som finns att äta och lever tämligen spartanskt. Det kan för vissa vara ett bra sätt att upptäcka vad de kan äta och sedan gradvis lägga till mer.

(kolhydraterifokus.se)

2011-04-18 ♥ 21:00:10 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (3)

.

2011-04-18 ♥ 15:32:27 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (0)

Jag har varit ute och sprungit i mina nya tights. Och jag vet inte om det var de nya tightsen eller den härliga solen som gjorde det men jag orkade mycket mer än vad jag trodde att jag skulle göra. Lambergstjärn runt + lite till. Inte så illa pinkat för att vara mig. Har länge velat springa runt hela men i höstas när jag försökte orkade jag inte ens springa hela kortsidan så det har ju skett en klar förbättring iallfall. Enligt google är det ca 1,58 km runt lambergstjärn så jag sprang väl nästan 2 km totalt. Vilket ju inte är särskilt mycket egentligen men det är ju helt klart en början :)

2011-04-14 ♥ 21:05:01 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (2)

Jag har i ca 2-3 veckor känt att jag varit sugen på sötsaker. Jag har trott att det berott på att jag fått i mig kolhydrater genom alkohol men nu tror jag nästan att det suttit i mitt huvud.
Igår fuskade jag. Min son hade ett påskägg med godis i hemma. Och jag åt, inte en eller två godisar utan rätt många...tills det var slut i det där jäkla påskägget. Det var första gången jag åt godis på exakt 4 månader. Om det var gott? tjaa, jag tänker inte ljuga och säga att det var äckligt. Egentligen var det inte en impuls att äta, den impulsen har jag inte längre. Jag hade på något sätt gått runt och tänkt/trott att jag var så jäkla sugen och på något vis så tillät jag mig. I efterhand så vet jag inte varför men på ett sätt känns det skönt. För vet ni vad? Jag ångrade mig, det kändes inte bra efteråt men idag finns inte den där känslan av att jag verkligen vill ha godis kvar. Den är som bortblåst och jag känner att jag nu kan återgå till att vara strikt utan att sakna eller längta efter att stoppa något sött i munnen. Självklart hade det varit mycket roligare att klara ett år eller två utan att ha ätit något godis alls men då kanske det hade varit jobbigare och en större uppoffring att stå emot. Jag vill inte känna att jag offrar något när jag går ner i vikt. Jag vill känna mig stolt och glad över att jag iställer ger mig själv något. Och så känns det faktiskt idag, såhär dagen efter mitt syndande. Så på något konstigt vis så känns det som att det var värt det. För att få upp ögonen och inse att godisätandet är inget jag saknar och inget jag vill fortsätta med.

Hade det här hänt för säg ett år sedan så hade jag smällt i mig det där påskägget, låtit bli att berätta för någon att jag inte hållt mig till min plan och sedan köpt mer godis idag. Som en missbrukare hade jag gömt undan och smugit med att jag faktiskt ätit trots att jag sagt det motsatta. Jag övervägde att inte berätta för någon igår men valde ändå att berätta för "viktpeppningskompisen", pojkvännen och nu för er. Detta känns rätt stort för jag har brutit ett jävligt dåligt mönster och med det insett att jag faktiskt kommit en bit påvägen. Inte bara fysiskt utan även psykiskt!  

2011-04-14 ♥ 20:49:50 | Kategori >> Allmänt | KOMMENTARER (0)

22/1 - 2,5 kg
27/1 - 0,1 kg. Totalt - 2,6 kg
2/2  - 0,9 kg.  Totalt - 3,5 kg
9/2  -1,4 kg. Totalt - 4,6 kg
16/2 + 0,2. Totalt - 4,8 kg 
23/2 +- 0 Totalt - 4,8 kg
3/2 - 1,3 kg Totalt 5,1 kg
11/3 - 0,4 kg Totalt 5,5 kg
16/3 - 1,1 kg Totalt 6,6 kg
23/3 - 1, 2 kg Totalt 7,8 kg
30/3 - 1 kg Totalt 8,8 kg. Delmål nr 1 avklarat! :)
6/4 - 0,4 kg Totalt 9,2 kg
13/4 +- 0 kg Totalt 9,2 kg

En sen veckoinvägning och otroligt dålig uppdatering från min sida. En dålig invägning också men vet ni vad jag är glad att jag inte fått ett plus. Den veckan som gått var inte speciellt bra för min del. När pojkvännen var här åt jag enligt lchf men jag åt mycket mer än vad jag brukar och jag unnade mig verkligen mer än vad jag skulle ha gjort en vanlig vecka. Och jag drack alkohol. Jag tror att det är detta som gjort att jag stått still men som sagt var, jag är verkligen glad för att jag lyckats hålla samma siffra sedan veckan innan och inte gått upp något.

2011-04-07 ♥ 20:29:45 | Kategori >> Veckovägning | KOMMENTARER (0)

22/1 - 2,5 kg
27/1 - 0,1 kg. Totalt - 2,6 kg
2/2  - 0,9 kg.  Totalt - 3,5 kg
9/2  -1,4 kg. Totalt - 4,6 kg
16/2 + 0,2. Totalt - 4,8 kg 
23/2 +- 0 Totalt - 4,8 kg
3/2 - 1,3 kg Totalt 5,1 kg
11/3 - 0,4 kg Totalt 5,5 kg
16/3 - 1,1 kg Totalt 6,6 kg
23/3 - 1, 2 kg Totalt 7,8 kg
30/3 - 1 kg Totalt 8,8 kg. Delmål nr 1 avklarat! :)
6/4 - 0,4 kg Totalt 9,2 kg

Som "försvar" eller anledning till den minimala viktnedgången den senaste veckan så skyller jag på alkoholintaget förra fredagen. Jag har haft ett konstant sötsug sedan dess, dock utan att fuska. Men jag tror att det räcker med det för att min kropp inte ska slägga ifrån sig mer än 0,4 kg. Men jag känner mig nöjd ändå över att det iallfall är ett minus på vågen:)

2011-04-04 ♥ 22:11:06 | Kategori >> Kost/LCHF | KOMMENTARER (0)

Jag har insett att det finns en negativ sak med lchf mitt iallt det braiga...Man luktar bacon, konstant! Och det mina kära vänner är inte en av de härligaste dofter jag vet.

2011-04-04 ♥ 20:00:00 | Kategori >> Kost/LCHF | KOMMENTARER (0)

Jag var på Danko Jones i fredags, och jag drack alkohol. Cider och drinkar, inte det bästa för att hålla en viktnedgång med andra ord. Men det var planerat och det känns ändå helt okej att jag unnade mig det. Det blir spännande att se vad vågen hamnar på nu på onsdag. Då skulle ju ett av mina delmål vara uppnådda. Jag nådde det förra onsdagen, får se om mitt syndande puttar tillbaka mig lite eller ej.

Jag har ju druckit förut, sedan jag började med lchf men jag har aldrig märkt av det så tydligt som efter i fredags. Jag har fått "avgifta" mig själv från sockermonstren som på en gång börjar rycka och slita i mig när jag fuskar och det har för första gången sedan lchf-starten varit riktigt jobbigt. Jag har varit himla sötsugen och till och med funderat på om det skulle vara värt att fuska...Vilket det inte har varit men tankarna har ändå funnits där. Det gör mig lite rädd och nervös men samtidigt stärker det mig eftersom att jag vet att suget inte finns där bara jag håller mig ifrån kolhydraterna och för att jag vet att jag kan stå emot när det väl kommer.